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本节要点

2020年5月31日  来源:自控力·实操篇 作者:凯利·麦格尼格尔 提供人:ketou11......

时间管理法则

法则1 凡事都未必要做到尽善尽美

>>>具体的行动

▲重新审视要做成某事“必须这样做”的所谓“死规矩”。

▲在做事情时没必要被计划所束缚,也没必要让自己有紧迫感。

▲即使不去收拾、整理,也没问题。

法则2 并非对时间进行管理,而是要对自己的性格与习惯进行管理

>>>具体的行动

▲弄清楚自己是如何管理时间与体力的。

▲确认好自己工作的动机。

▲允许以自己的方式去工作。

▲要弄清楚自己的工作方式。

▲重新审视工作清单,看能否反映自己的生活方式。

如果是夜猫子,那就没必要在早晨处理重要的工作,即使在一天的晚些时候开始工作也没问题。

如果是夜猫子,可以利用早晨的时间来处理一些琐事,或者做做运动让自己放松。

法则3 实践有效率的拖延

→除了最让你在意的那份工作外,其他的任务(工作)都可以视作一种休憩(休息),是让我们完成工作的绝佳动机。

>>>具体的行动

▲将认为最重要的工作向后拖延,先完成其他工作。

▲要知道成功人士也并非都是按精确的计划去行事的人。

法则4 忙碌也是一种积极的压力,自己要看开一些

→有研究成果显示:越忙碌的人越能体会到幸福感。

>>>具体的行动

▲要知道“即使减少了工作量,也可能仍不会感觉幸福”。

▲要知道“忙碌作为一种适度的压力,也能让人有幸福感”。

▲当觉得时间不够用想要抱怨时,想一想“越忙越幸福”这句话。

千万不要做

▲凡事都期待完美。

▲总是优先考虑必须完成的工作。

▲在自己无法投入精力的时间段处理重要的工作。

▲总是对自己抱怨时间不够用。

效率 / 拖延 / 应该

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