通过心灵，改变大脑

本章中的所有练习都是通过心灵来改变你的大脑。不管是受到了有数千年历史的静观传统的启发，还是来自21世纪精神病学的技巧，这些练习都能够让左右情绪风格六维度的神经系统发生变化。决定对自己在任何一个维度上的固定点的位置做出改变之前，你需要仔细思考目前的情绪风格是不是拖累了你前进的脚步，让你无法成为自己希望成为的人，让你无法过上自己渴望的生活。当然，那需要觉察，而我们对自己面对情绪挑战时的反应，是觉察不足的。我希望我们在第3章中给出的问卷在这里帮得上忙。我还希望，这样的觉察已经帮你认识到了这样一点：明日之你与今日之你毫无关系，我们的情绪风格可以由我们自己来创造。通过情绪，我们得以理解他人，理解我们周遭的世界；情绪让我们的生活充实而有意义。愿你们中的每位都生活幸福，都能够帮助他人获取幸福。