与压力做朋友的法则
法则1 看到压力好的一面
→那些认为压力能让自己变得更坚强的人，往往会更加健康、幸福，并且在工作中也能有较好的业绩。
>>>具体的行动
▲压力能产生行为的动机。
▲压力能深化人与人之间的关系。
▲感觉到较大压力的人，会更容易变得愤怒、忧郁（心情低落）、悲伤和不安。与此同时，也能更多地感受到喜悦、爱、欢笑。
▲压力与人生的意义有关。
例
人生中能成为压力来源的主要原因有：工作、育儿、人际关系、照料家人以及健康等。这些对于我们的生活来说，即使不是最有意义的，也是能让人生变得更有意义的事情。
法则2 不要回避压力
→想要回避压力的人，往往更容易感到不安和心情低落。
→压力是无法避免的。
法则3 进行自我管理
→自我管理能够有效地缓解不安的情绪，让我们从压力中恢复力量。
>>>具体的行动
▲做运动，和亲朋好友或宠物共处。
▲按摩、冥想、瑜伽、祈祷、做志愿者、帮助他人、把时间用在富有创意的兴趣爱好上。
▲喝酒、看电视这样的回避压力的方法，是不可取的。
千万不要做
▲认为压力有害。
▲认为压力是无法被排解的。
