能提升效率的姿势法则
法则1 改变身体的姿势
→双臂伸直举过头顶的姿势能够打开我们的身体，让我们更有自信。这种姿势也被称为“能量姿势”，可以有效地让我们展现更好的工作状态。
何谓“能量姿势”
→由哈佛大学商学院的艾米?库迪副教授提出。她将能够带来力量的姿势称为“能量姿势”，并且研究证明“能量姿势”能够使无力感转变为自信。
▲通过身体姿势的改变，可以改变我们的思维模式（内心的状态）。
▲采用“能量姿势”，能够使生理学上反映自信的睾丸素水平有所上升。
>>>具体的行动
▲在美国，将脚跷在桌子上，身体倚靠在椅子上算是一种“能量姿势”，而在中国、日本和韩国，挺直后背站立、手臂下垂端坐会更有效果。
法则2 采取和过去“富有创造力时”相同的姿势
→通过再现你富有创造力、不断冒出好点子，即过去最佳状态（一气呵成的状态）时的姿势，来唤醒当时的记忆，从而打开创造力之门。这被称为“创造力姿势”。
>>>具体的行动
▲当你遭遇瓶颈时，当你犯拖延症时，采用这种创造力姿势。
例
我自己的创造力姿势，就是横躺在地板上。当我计划开设新课程时，当我撰写新书的初稿时，我都会将地板打扫干净，然后躺下。当我需要进行某些创造性的工作时，我更愿意让自己的身体横躺着，然后伸展，再伸展。
法则3 尝试改变物理环境
→户外或者天花板很高的宽敞空间，适合思考宏大的问题，有助于催生出新的点子，而密闭的空间则能有效地唤起具体、缜密、细致的思维。
>>>具体的行动
▲到户外散散步，或者进入宽敞的空间，尝试改变我们身处的环境。
▲不仅可以改变身处的环境（场所），播放一些背景音乐也能起到同样的效果。
例
当需要特别集中注意力工作时，我就会选择听爵士乐或电子乐。
千万不要做
▲无论是从事创造性工作的时候，还是像写报告书那样要求细致性的时候，都采用同一个姿势、在同一个空间里工作。当你想要创作什么时，采用的姿势和方法都应有所改变！
