这些钥匙会通过欲望帮助你获得动力，保持健康平衡的化学物质分泌，以保持你的注意力。你应该始终保持适当的动力，动力是让自己追求目标和获得成功的方法之一。
实现长期目标就像跑马拉松。在起跑线上，你充满了热情和干劲，在快到终点的时候，你则恢复了动力。挑战在于中间的距离，当你累了、厌倦了，并失去动力时如何继续跑下去？
设定有意义的目标可以提供让你跑下去的动力。比赛是自己选择要参加的，想想自己最关心的部分。然后把自己的每个目标分解成便于管理的一些小部分，好让自己完成剩下的比赛。在跑到下一个阶段的路线前，你需要不断地注入新的注意力和动力。这就是为什么具体的短程目标是必要的——好让你可以随时看到希望。
《从开始到结束的心理学》（Psychology from Start to Finish）一书的作者，体育心理学家弗兰克?舒伯特（Frank Schubert）博士曾说：
设定一个目标的艺术是，要设置的任务是具有可期待的回报和不可阻挡的吸引力的。
在下面自我激励这一钥匙串中，你将了解如何选择真正吸引你的目标，使其具有一种不可抗拒的、推动你前进的力量。达到个人胜利的三个新钥匙是：（1）目标与意义；（2）可持续性工具；（3） “临终”考验。
目标与意义
在《白宫风云》（The West Wing）中连续7年扮演美国总统的演员马丁?西恩（Martin Sheen）65岁高龄时重返校园，完成在演员职业生涯前未竟的学业。他当然并不需要一个大学学位以提高收入或增加职业生涯的机会。在这个年龄的大多数人都在考虑如何打发时间而不是去读书。西恩先生选择了自己的成功之路，他决定选择对自己最有意义的目标。
心之路径
《巫士唐望的教诲》（The Teachings of Don Juan: A Yaqui Way of Knowledge）一书的作者卡洛斯?卡斯塔涅达（Carlos Castaneda）带给我们美洲原著民的智慧。在书中，巫士唐望告诉卡洛斯：“路只不过是一条路” ，你必须扪心自问：“这条路是一条心之路径吗？如果是的话，则证明这条路是好的;如果不是，它就是没有用的。心之路径就是只要你顺着这条路走下去，就可以给你带来欢乐。 ”这样的路径让你强大，没有“心”的路只会让你软弱。
神话学家约瑟夫?坎贝尔（Joseph Campbell）研究不同时代世界各地蕴藏着的人类文化故事。他研究得出的结论是：如果你“跟随你的福祉” ，那么上天会在铜墙铁壁中给你开启一扇门，而且这扇门是你独有的，其他人不会享用你这扇门。用他的话说：
找到自己的方式就是跟随你的福祉。这涉及分析、观察自我，找寻什么是你真正的福祉。不是短暂的兴奋，而是一种发自内心的幸福。
在自己的生活中，想想做自己真正喜欢的事情和做仅仅履行职责的事之间的差异。如果是你喜欢的事情，即使你累了，那么重新回到工作中去似乎也是件很容易的事情，因为你的“心”在这里。你能感到自然的动力。但如何才能每天都用这样的方法激励自己？即使做你喜欢的工作，大部分的事情也可能是平凡的，不那么让人激动的。
寻宝游戏
罗布是一个天才高中生，数学和科学是他拿手的学科。但他没有兴趣学习英语和社会研究，因而成绩很差。从小学起，罗布就立志长大后学习计算机图形设计。他不明白学习英语和社会研究这样的课程对他未来的学业有什么帮助。他觉得一旦他上了大学，就不用再学习那些没用的课程了。如果他知道坎贝尔博士的建议，他会告诉你他正跟随着自己的福祉迈进，希望未来上天给他开启一扇门。
罗布有个跟他一样喜欢编程和软件开发的朋友。他们通过互联网的兴趣小组认识，并成为了朋友。这位朋友比罗布大几岁，当这位朋友没有被所申请的大学录取的时候，罗布觉得很震惊。罗布这才开始理解原来父母、教师和辅导员告诉他的事情——不能偏科。但罗布仍无法激励自己阅读经典文献或撰写论文。他觉得反感和抵触。
如果说罗布真正对什么感兴趣，那就是游戏。在电脑游戏中，他已经声名远扬，因为他已经写了不少热门游戏的攻关秘笈。于是我鼓励罗布把获得好成绩看作与他在电脑游戏中取得成就一样。我们不再讨论两者之间的关联性，我只是告诉对他什么才是合适的。他要学习的科目可能对他未来的职业没什么太大的帮助，但是好的成绩对他未来的选择可就至关重要了。
我们一致认为， “收集”好成绩很像是玩寻宝游戏。游戏中你并不真的需要一个空的纸巾卷、一个图钉，或上周日的漫画。但如果你在玩寻宝游戏，而且这些东西在你清单上，那么你就要取得这些东西才能赢得这场游戏。
罗布明白了我打的比方，并因此改变了他的态度，最终考入了他的第一志愿——加州理工学院。从那时起，我开始用寻宝游戏这一比喻来帮助那些有点偏科的孩子。我自己也会使用，因为我必须做一些书面工作，而且似乎与我的临床实践没有什么必然的联系。当你觉得手头的事情与自己的工作没什么关系的时候，这是个激励你的有趣方法。
与你的梦想相联
虽然没有人在一天的每个时刻都感到幸福，但是你可以与自己的使命感相联系。当罗布坐下来阅读经典文献时，他提醒自己，他是玩游戏，进入大学则是他的游戏奖品。他把英语功课和未来的专业联系起来。心理上，他把当前的行动和激情划清界限，当他坐下工作的时候就会牢记这条分界线。
美国奥运游泳选手约翰?纳贝尔赢得了1枚银牌和4枚金牌。纳贝尔是这样描绘动机的：“就是你想象当个人梦想真的实现的时候那种兴奋和热情。 ”请注意，这句话中的动词是“想象” ，想象是一种有精神力量的工具。当你想象未来的成功、个人的成就时，你的多巴胺就会激发内部的动机。
设想一个水库。一个渡槽可以把你的房子与水库中的泉水相连。水库就好比是你个人梦想的天然的动机。渡槽就好比你的想象力。你积极地把自己正在做的事情与个人梦想联系起来，想想自己正在做的就可以帮助你实现未来的梦想。这也就使你打开了自己的动机开关。
你的心之路径是独一无二的。也许你要挣很多的钱，好为自己或者家人买房子。也许你在职业生涯上有特定的晋升目标。也许你像马丁?西恩一样，希望实现一个早年没有实现的梦想，或者像约翰?纳贝尔一样有一种特别的才能，看看自己是否能更快更强。纳贝尔说，作为游泳运动员，赢得奥运奖牌几乎对自己的目标没有太大的影响。他的梦想是不断超越自己，打破自己保持的个人最佳纪录。
你的目标值得关注吗？
你的心之路径是什么？什么是你感触最深的幸福?回答下面的问题可以检查你追求的目标是否能给你提供足够的动力。
是否以强度为中心？换句话说，为了实现自己的目标，你是不是充分利用了你的个人能力？而且在一天结束后，你是否对自己的付出感觉良好？
你的目标是你自己的还是别人对你的期待？家人和朋友可能对你目标的实现没有太多的帮助，但是很容易陷入“我应该”而让家人和朋友高兴的陷阱中。你是否感觉到，别人期望你做某种工作，或期望你成为一部分群体一员，但实际上你根本没有真正的兴趣？人们只知道你跟他们说的话。他们可能不了解真正的你，所以他们的期望可能不符合你要走的路。
目标可信吗？要大胆，想到所有的可能性。同时要能够保持自己的信念，实现自己的梦想。你想要达到的目标，一定都是不小的目标，但不能好高骛远。想去健身房减肥，增加器械强度是好事，但是如果你增加的强度超过了你的能力，最终会受到伤害，从而丧失斗志，觉得没有动力了。在运动心理学中，当你说目标是“可信的最大化”时，这意味着运动员可以告诉你如何以及为什么能实现他的目标。
你相信吗？像罗布一样，你不必相信达成目标的每一个步骤。但是你需要有一个理想，一种使命感。埃莉诺?罗斯福曾说：“未来属于那些相信美丽的梦想的人。 ”
你的目标是否已经过时？我们的目标像我们自己一样在成长。在生命的每个阶段，我们都会面临新的挑战。著名心理学家埃里克?埃里克森（Erik Erikson）把生命过程划分为八个阶段。前四个阶段是在青春期前，下面是后四个阶段：
阶段5 ：身份与角色的混乱——青春期
阶段6 ：亲密与疏离——成年早期
阶段7 ：传承与停滞——壮年期
阶段8 ：完美与绝望——老年期
像比尔?盖茨这种传奇式的人物，辞去微软公司首席执行官的职务，并成了慈善基金负责人，为需要帮助的人提供帮助，他这样做的动机是什么？最有可能的，是来自他内心深处的呼唤，要开始生命中一段崭新的历程。
