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心理学家:保持自私才是最正确的生活方式

2018年11月21日  来源:第一心理 作者: 提供人:p7839845.all@qq.c......

大家好,这里是“第一心理”课堂,今天我们聊一聊自私。在我们的认知中,或许会觉得自私是一个贬义词。其实并不是这样,有的时候,你之所以觉得不够快乐,可能就是因为你太过无私了。那么,自私会让我们感到更快乐吗?我们不妨从心理学的角度来看看这个问题。

心理学家:保持自私才是最正确的生活方式

自私的人不容易患上心理疾病

从临床中接触到的一些抑郁症患者可以发现,他们往往是性格比较温和,说话斯斯文文,与他人相处过程中很友善的人。然而,那些性格自私,什么事情都只考虑自己的人,反而不容易患上心理疾病,这是为什么呢?

首先,抑郁症往往是由于过度自责引起的。患者倾向于把事情的责任归到自己身上,善于去反思、去深度思考自己是不是哪里做得不够好,也正是因为他们的这种思维特质,导致他们容易陷入到自责情绪中难以走出来,最终抑郁。

心理学家:保持自私才是最正确的生活方式

而自私的人则恰好相反,他们不善于从自己身上找问题,而是觉得不好的事情之所以发生,是别人的错,和自己没什么关系,自然也就不会自责,也不容易体验到悲观、消极的情绪了。

虽然说保持自私可以让我们远离悲观、消极的情绪,但也并不意味着我们就要做一个极端自责,或是极度自私的人。我们可以学习这种心理,让自己也有自私的一面,让自己适度自私。

心理学家:保持自私才是最正确的生活方式

比如,当小组合作的工作中出现了失误,被领导指责时,我们大可不必自责,觉得自己哪里做得很不好,拖了团队的后腿。我们不妨从自私者的角度想想,自己既没有偷懒、也没有做什么损人利己的事情,为什么要感到自责呢?

这个工作完成的不好,又不是自己一个人的问题,说不定拿给其他小组,别人也会完成不好,完全没必要责怪自己。这么一想,心情自然会开阔很多,也不会因为工作上的一点小事,就自寻烦恼很久了。

心理学家:保持自私才是最正确的生活方式

自私的人懂得如何表达自己的需要

举个真实的例子,前段时间接触到了一个心理咨询的案例。有一个刚结婚不久的女士,前来哭诉自己的遭遇。她说婆婆在家帮忙带孩子,但是处处为难她,自己每天下班很累,婆婆却还抱怨自己不怎么做家务,没有尽到责任。

自己想要抱自己的孩子,婆婆也不愿意,随时把小孩抱在手上,仿佛自己就是透明人一样。当咨询师问她,有没有明确的向婆婆表达过自己的诉求。那位女士说没有,因为她不好意思明说。

心理学家:保持自私才是最正确的生活方式

其实,问题就出在这里。这位女士完全可以试着直接告诉婆婆,自己每天上班很辛苦,没有那么多时间精力去做家务。同时,自己很爱孩子,希望回到家可以多与自己孩子相处。

相信婆婆在听到这些话后,能够体会到媳妇的感受,能够更好的理解媳妇。如果她什么都不说,婆婆自然难以理解媳妇的想法,毕竟大家都没有读心术。

所以,做一个适度自私的人,把想说的话说出来,去表达自己的需求,并不是一件坏事。有的时候,适度自私是一种能力,可以让你体验到不一样的生活。

作者

第一心理主笔团 |神奇小小

参考资料:

《认知心理学导论》

自私 / 认知心理学 / 生活方式

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