看电视、玩电脑、熬夜加班……
你是不是经常一坐一天？
颈部僵硬、腰背酸痛，
“久坐”会带来很多健康问题！
去健身房太麻烦？
工作紧张也没时间运动？
快学习下面这16个懒人拉伸动作，
在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。
赶紧做起来吧！
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