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成功人士都有这个习惯,自我管理:计划清单

2018年3月10日  来源:健康时报 作者: 提供人:68o66oi......
摘要:提笔写清单是一种“疗愈系”的活动,可以有让人平静下来的作用。把心事“卸货”放到纸上,可以让你注视着它,不用费力去记它,这样你的焦虑就会降低。

《为什么精英都是清单控》这本书有这样一段有意思的描述:提笔写清单是一种“疗愈系”的活动,可以有让人平静下来的作用。把心事“卸货”放到纸上,可以让你注视着它,不用费力去记它,这样你的焦虑就会降低。

很多成功人士都有这个习惯!一张薄薄的纸助你掌控人生

亚特兰大的心理治疗师崔西·马克斯也曾说,信息的吸收,存储和组织都是很费脑力的,这类心理压力对人的情绪和生理状态会造成很大的负担,我们可能会因此焦躁不安,而列清单就给了我们一个宣泄情绪和焦虑的出口。

其实当我们完成了一件件事情,把清单上的一个个事项打上勾,或是直接划掉的时候,内心往往会有很大的成就感。由此,我们会因为对生活更有掌控感而变得更加积极,无力和慌乱感也会化为无形。

每个人的生活都充斥着各种各样的信息,事务和问题,而列清单就是我们处理信息,处理事务,处理问题的一个工具。

当我们把清单式思维放在自我管理的层面,其实就是在提升我们的思考质量,让我们的工作和生活变得有序。

就像很久都没打扫的房子,如果你拥有一张初始布局的清单,那你就有了一种扫除力,不仅可以改变当下混乱无序的状况,还可以创造性地修改清单,移除一些无价值的物品,添置一些更有意思的东西,如此,你的物质生活和精神状态都会拥有更理想的空间。

基于我自身的实践经验,我觉得大家可以着手为自己列一列以下几类清单,进而培养一个清单式思维方式:

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我自己的计划清单,一般会有『年计划清单』,『月计划清单』,『周计划清单』以及『每日计划清单』。

一般列清单可以参考如下步骤:

把所有准备要做的事情都写下来。

对事情进行分门别类,比如,我会把事情分成『个人成长』,『健康管理』,『生活管理』,『人际关系』等几大类。

对事情进行优先级排序,也就是根据事情的重要性和紧急程度来确定执行顺序

隔一个时间段重新审视写好的清单。这一个步骤很重要,因为你需要根据现实状况的变化来更新清单。

很多成功人士都有这个习惯!一张薄薄的纸助你掌控人生

而在工作中,我们也可以为自己的日常性事务准备一个检查清单,确认工作流程中的每一个环节。

比如我在每周四下班之前,都会核对这周的工作状况清单。

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我自己就有一个『临界知识收集清单』,用来收集各种我觉得很有用的科学知识,同时去理解这个知识原理,并且思考如何将这种知识运用到生活中。

比如,我知道了“复利效应”这个科学知识,我就会把它丢到我的『临界知识收集清单』里,然后每隔一段时间我就会重新审视这份清单,思考其中收集到的知识我有没有运用到生活中?是如何运用的?还有没有别的地方也可以用到?

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通过愿望清单,你会慢慢对“自己想要什么,想要成为什么样的人”有更清晰的认识,进而也更容易确立自己人生的重心。

清单式思考是一种自我管理的方式,所以我们也需要安排时间来对清单进行逐一确认,通过对照清单来反思我们的行为,从而不断改进自身的行事效率,让我们的人生变得高效。

乔布斯曾说过——

自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来!先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。

在日常的工作生活中用清单来做自我管理,其实就是为了获得对事情的掌控能力,进而催生出自信,从而获得自由。

而我们与自由的距离,也许只差那薄薄的一张清单而已。

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