都说我国的PS术堪称亚洲四大邪术之一，很多人都是拍照2分钟，P图俩小时，人们称这些人为“活在朋友圈的美丽使者”！
说真的，没看到下面这些“照骗”之前，减妞还觉得这个世界上“为什么身边人身材都这么好，而唯独自己连一条马甲线都没有？”
知道真相我眼泪掉下来！俗话说得好，“都说网恋有风险，哪个女生不P图”，现在连身材都能造假了啊……
比如下面这个女生，就被网友戏称为“P图界的扛把子”，对比图你们感受下（原po体重200斤左右，P之后80斤即时感）。
不得不说，“如此减肥”见效果然够快，每一p都堪称鬼斧神工有没有？？
还不只是女生，都说有腹肌的男生，在妹子眼中会加分很多！连男生也……
1块腹肌秒变8块腹肌，土肥圆升级肌肉男，这么一看，男生的P图技术也不输女生啊。
当然了，如果你不太会 P图，通过化妆，也是可以达到超逼真效果的。
比如女生想要的“性感锁骨”啊，胸肌啊等等，小刷子一刷即可。
最“厉害”的还是这个：据说网上还流行一种整形术，花3500英镑即可做出所谓“永久腹肌”。这也太6了。
看完以上这些，你是不是感觉网络上的肌肉照套路太深了？
不管怎么说，上述做法骗的了别人，骗不了自己，想要马甲线腹肌好身材还是要靠自己努力啊。
一套实打实马甲线、腹肌打造计划送给你：以下动作，每个做12-16次，整套动作可以依个人能力循环2-3组。▼
1、仰卧屈腿卷腹
【动作要领】
1、双手叉腰，仰卧于垫上，下颚收至锁骨位；
2、屈双腿抬至大腿垂直地面，向上卷腹，循环完成；
3、保持腹部收紧，肩胛离开地面，腰部不离开地面；
4、保持自然呼吸，向上呼气，向下吸气。
2、仰卧卷腹转体
【动作要领】
1、仰卧于垫上，双臂向上伸直，下颚收至锁骨位；
2、屈双腿双脚踩稳地面，保持腹部收紧，自然呼吸；
3、向上卷腹时转体，肩胛离开地面，腰部不离开地面。
3、卷腹自行车
【动作要领】
1、双腿交替骑自行车，保持腰背贴紧地面，循环完成；
2、仰卧于垫上，双手叉腰，肩胛离开地面，保持卷腹状态；
3、保持腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼。
4、仰卧对侧卷腹
【动作要领】
1、仰卧于垫上，保持腹部收紧，自然呼吸；
2、卷腹时手脚同时上抬，使对侧手碰对侧脚，交替完成；
3、保持腰部贴紧地面，向上呼气，向下吸气。
5、仰卧抬腿卷腹
【动作要领】
1、仰卧于垫上，双腿向上伸直不动，肩胛离开地面；
2、保持腹部收紧，腰部贴紧地面，保持自然呼吸；
3、下颚收紧，向上卷腹，双手触碰双脚，鼻吸口呼。
6、侧卧卷腹（左/右）
【动作要领】
1、侧卧于垫上，左手放在左耳侧，右手直臂向前伸；
2、腹部发力向上卷腹，保持腹部收紧，自然呼吸；
3、双腿伸直，侧腹不离开地面，鼻吸口呼。
7、卷腹腿开合
【动作要领】
1、双手叉腰，仰卧于垫上，腰部贴紧地面，保持自然呼吸；
2、双腿同时向两侧进行开合，保持腹部收紧；
3、保持卷腹状态，双腿伸直抬起与地面成30°角。
